Remedios caseros para el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza o cefaleas suelen estar asociados a la tensión de los músculos del cuello, del cuero cabelludo y en algunos casos a congestiones como la sinusitis, ese dolor se produce como respuesta al estrés, la ansiedad, la depresión o a un traumatismo craneal. El tratamiento de los dolores de cabeza se basa en la toma de analgésicos, pero estos pueden repercutir de manera negativa en nuestro organismo si se toman en exceso. Sin embargo, según ONsalus, existen remedios naturales que pueden ayudarte a aliviar estos molestos dolores.

Menta

La menta, también conocida como hierbabuena, es una planta con propiedades analgésicas, lo cual ayuda a relajar los músculos y alivia la presión, sirve para tratar tanto el dolor de cabeza como la migraña. Prepara una infusión con cuatro hojas de menta por cada taza de agua y bébela. También puedes usarla para masajear directamente las sienes. En este caso, tritura unas hojas de menta y mézclalas con un aceite esencial de la misma planta.

Rosas

En un recipiente coloca agua hirviendo y agrega unos pétalos de rosa, esta flor tiene un efecto sobre el sistema nervioso central, actuando como sedante, antidepresivo y ayudando a los problemas que desencadenan los dolores de cabeza como el estrés y la ansiedad.

Hierba limón

Prepara una infusión con hierbas limón colocando una cucharadita en una taza de agua hirviendo. Te ayudará a relajar la tensión que produce el dolor de cabeza.

Aromaterapia

Otro remedio natural para el dolor de cabeza es a través de la aromaterapia. Mezcla 5 gotas de aceite de lavanda, de menta y de aceite de almendras, masajea el cuello, las sienes y detrás de las orejas, su efecto relajante, te ayudará a liberar la tensión. También puedes elegir entre otros aceites esenciales como el de toronjil, romero, menta o albahaca, úsalos individualmete o mezcla máximo tres aceites. Otra forma de aliviar el dolor de cabeza es hervir agua, agregar unas gotas de alguna de estas esencias y respirarlas.

Manzanilla

Como la mayoría de los factores que producen el dolor de cabeza están relacionados con la rigidez que se produce en esta, la manzanilla tendrá un efecto relajante sobre esa tensión. Agrega 3 cucharaditas de manzanilla seca en medio litro de agua, cuélala y déjala reposar, agrega un chorrito de limón y bébela.

Bolsa con hielo

Este es uno de los remedios más populares para aliviar el dolor de cabeza. En una bolsa hermética coloca seis cubitos de hielo, ciérrala y cúbrela con una tela, ponla en el área de la cabeza donde sientas dolor y déjala por 15 minutos. Repitelo cuantas veces lo consideres necesario.

Otras recomendaciones

Existen algunas medidas preventivas para que los dolores de cabeza no se conviertan en una rutina.
La hidratación es importante, así como no saltarte ninguna comida; descansa en una habitación oscura y tranquila durante el dolor de cabeza; evita dormir demasiado, ya que esto también puede ocasionar tensión; practicar alguna técnica de relajación puede ayudarte evitar el estrés y la ansiedad.

Si los dolores son muy frecuentes e intensos, es necesario que visites a un médico.

Evita el cigarrillo, ya que impide la correcta circulación del oxígeno hacia los tejidos, produciendo dolores de cabeza.