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El Ministerio de Salud Pública (MSP) informó este martes que el 42,7% de los uruguayos presenta algún trastorno del sueño.
Esta cifra surge de “una actualización realizada post pandemia, de una encuesta desarrollada en 2020 por el Hospital Maciel y la Facultad de Medicina de la Universidad de la República (Udelar)”.
Según la cartera, el 27,7% de esas personas tienen “dificultad para iniciar o mantener el sueño”, ya sea por insomnio o por “despertarse temprano cuando hay oportunidad de dormir adecuadamente”.
Además, el 12,5% de todos los encuestados “apeló a la automedicación con psicofármacos como ansiolíticos o hipnóticos”.
En promedio, los hombres duermen aproximadamente 7 horas y 50 minutos, mientras que las mujeres lo hacen por 7 horas y 35 minutos, “debido a que suelen asumir más responsabilidades de cuidado de otros y responsabilidades en el hogar”.
El MSP recuerda que “el tiempo necesario de buena calidad de sueño cambia acorde a la edad de la persona”.
“En adultos mayores de 65 años, la recomendación es de 7 a 8 horas diarias como una forma de prevenir el deterioro cognitivo; en adultos, es de 7 a 9 horas, lo que previene el riesgo de padecer enfermedades crónicas; en los adolescentes de entre 13 y 18 años, la recomendación es que lleguen a tener entre 8 y 10 horas de sueño reparador, sin el cual se afecta el aprendizaje y el estado emocional del adolescente, y en niños de 6 a 12 años la recomendación para su desarrollo saludable es de 9 a 12 horas diarias”, explica la cartera.
En el caso de los más jóvenes, se afirma que Uruguay tiene cifras “alarmantes”: “El 53,9% de los encuestados en un estudio de tres centros de Montevideo en 2022, presentaba algún trastorno del sueño; los más frecuentes fueron la excesiva somnolencia y la alteración vigilia-sueño”.
En ese sentido, el MSP señaló que hay “una fuerte asociación entre esta realidad y el uso de pantallas luego de las 20 horas”.
?? El 42,7 % de los uruguayos presenta algún trastorno del sueño. Un buen descanso es clave para la salud física y mental.
— Ministerio de Salud Pública – Uruguay (@MSPUruguay) March 18, 2025
?? Te compartimos algunos consejos para mejorar tu higiene del sueño y cuidar tu bienestar.
(Sigue hilo) pic.twitter.com/m5HisiOdkD
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