Hacer una lista con toda la gente que aprecias de tu entorno e ir llamando de a uno por noche para ver como está y decirle que te acordas de él o ella. Este es uno de los consejos del psicólogo Roberto Balaguer para "ganarle a la cuarentena y sus restricciones, que son fìsicas y no emocionales".
El psicólogo, que también es magíster en educación, publicó en su cuenta de Twitter algunos conceptos sobre la forma de llevar adelante la cuarentena y la importancia psicológica de que sea voluntaria y no obligatoria.
“Una de las diferencias entre cuarentena obligatoria y la voluntaria reducción del contacto social, es el empoderamiento de la gente y la menor vulnerabilidad psicológica a la que se somete a la población. La salud mental no es un adorno en estas cuestiones epidemiológicas, es clave”, escribió el psicólogo en un hilo de Twitter.
Una de las diferencias entre cuarentena obligatoria y voluntaria reducción del contacto social es el empoderamiento de la gente y la menor vulnerabilidad psicológica a la que se somete a la población. La #saludMental no es un adorno en estas cuestiones epidemiológicas, es clave.
— robertobalaguer (@robertobalaguer) March 31, 2020
Enfocado en lo empresarial, Balaguer dijo: "Uno de los desafíos más grandes antes de pensar en la vuelta, es cómo sostener emocionalmente a los empleados durante la crisis. Y no me refiero con esto solo a lo salarial, que es clave, sino también a otros aspectos que hacen a la vida del trabajador".
"Las metáforas del tipo "en este barco estamos todos" se ponen a prueba cuando tu barco es el Titanic, no el Crucero del Amor", finalizó.
Encuentro abierto
El psicólogo se sumará a la tendencia de las charlas por videoconferencias y este martes a las 19 horas de forma abierta y gratuita llevará adelante un encuentro virtual por la plataforma Zoom titulado "Estrés y cuarentena en primera línea", principalmente enfocado al personal de salud.
Según explicó, hablará del estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal y del estrés como reacción del cuerpo a un desafío o demanda.
Para encontrarlo en la plataforma Zoom se puede utilizar el siguiente link o ID:
https://us04web.zoom.us/j/131867677
ID : 987-489-3563