El acné puede manifestarse en forma de granitos o puntos negros, puntos blancos, granos y quistes que suelen aparecer en la cara, cuello, hombros, parte superior de la espalda y pecho. Los adolescentes desarrollan acné debido al cambio hormonal propio de la pubertad y éste tiene un gran componente genético. Si tus padres tuvieron acné durante la adolescencia probablemente tendrás más probabilidades de desarrollarlo.

Aunque el acné no está relacionado directamente con la sexualidad, en muchas mujeres aparece o se intensifica durante los días previos al período menstrual. Además, el estrés está relacionado con la aparición de acné en la edad adulta debido a los altos niveles de cortisol, la hormona principal del estrés responsable de numerosos daños en la piel.

Los doctores del programa Acomplejados que emite el canal Home & Health (Discovery), aconsejan seguir algunos tips para incluir en la dieta: alto consumo de agua que permita eliminar las toxinas; evitar el chocolate y las grasas, así como las comidas demasiado saladas o azucaradas; limitar la leche y los lácteos; disminuir el consumo de carnes rojas y de cerdo, así como huevos y otros productos que tengan un alto contenido hormonal; limitar el consumo de carbohidratos.

Lo que sí se puede comer en abundancia son vegetales, frutas, legumbres y granos.

También sugieren incorporar alimentos ricos en vitamina A como el pollo y el pescado y en vitamina B5 como la ternera, el cordero y el hígado.

Además, es importante reducir los niveles de estrés a través de la práctica de un deporte y de la meditación para aquietar la mente y relajar el cuerpo. Evitar el sol y usar productos naturales que sean hipoalergenicos, así como cosméticos que no sean grasosos.